看同事減重有成，國小老師也找林奇輝院長埋線調理，七個多月瘦下7公斤

背景與困擾

在國小教書，午餐永遠是和學生一起吃營養午餐，菜色跟著學校走，想控制飲食也難有選擇。這位35歲的老師平時喜歡喝冷飲、少有運動習慣，下了班還要趕回家煮晚餐、照顧兩個孩子，時間全給了學生和家人。從年輕到現在，體重一直停在75公斤以上，減肥的念頭起過很多次，卻始終沒有真正開始。

轉機來自身邊的同事。她看到同事在德佐中醫減重成果明顯，心動不已，某天總算鼓起勇氣，掛進位在高雄鳳山的德佐中醫，找林奇輝院長的減重門診。

中醫師評估

林奇輝院長把脈診察後判斷，她屬於氣虛、濕氣重的體質：身體循環偏慢、容易疲倦、體力差、腸胃功能偏弱，加上曾接受膽囊切除手術、又習慣晚睡，代謝條件和生活作息都在扯後腿。

用白話說，中醫講的「氣虛夾濕」，就像身體的引擎轉速不足：吃進來的東西代謝不動，多餘的水分和廢物容易囤積，形成看起來浮腫、實際上也不容易瘦的狀態。這種體質如果只靠少吃，往往餓得辛苦、成效卻有限。

因此調理方向很明確：補氣、健脾益氣、除濕，並且把睡眠一起顧好。

調理方式

院長依照她的體質、排便狀況與飲食習慣，調配專屬的中藥膠囊，以補氣健脾、除濕為方向，同時搭配穴位埋線瘦身。穴位埋線是把可吸收的線材埋入特定穴位，讓穴位獲得持續的刺激，協助調理代謝，線材會隨時間自行吸收。中藥調理體質、埋線輔助代謝，正是埋線減重常見的搭配方式，詳細的進行流程與注意事項，可以參考中醫減重與穴位埋線的療程說明。

配合事項

德佐中醫的護理師團隊細心陪跑：鼓勵她每天拍照上傳三餐飲食，逐餐給建議、修正吃法，把「怎麼吃」變成每天的小功課；也鼓勵她把有氧運動排進生活裡。一般會建議從每週3到4次、每次30分鐘左右的低強度有氧開始，挑自己容易堅持的方式，比一開始就衝高強度更走得久。

針對她習慣晚睡的問題，院長也把加強睡眠列入調理重點。睡眠不足會影響食慾與代謝的調節，是減重路上常被忽略的一環；平常睡不好的人，也可以參考中醫安神穴位的按摩方法，從作息這一端幫自己一把。

調理過程與成果

從114年11月中旬的第一筆紀錄到115年7月初，約七個半月的時間，體重從78.5公斤來到71.2公斤，瘦下7.3公斤。過程並不是一路直線下降，中間有幾次小幅回彈，但在飲食紀錄與運動的配合下，整體持續往下。更難得的是，骨骼肌率從23.3%來到24%，體重下降的同時肌肉比例沒有流失，內臟脂肪與體年齡也一路改善。

長年穿不下的褲子穿回去了，連身邊的同事都看得出她的變化。目前她仍持續調理與運動中。

醫師提醒

林奇輝院長提醒，這次的成果沒有捷徑，除了中藥膠囊與埋線的調理，更關鍵的是她願意天天記錄飲食、維持運動習慣，把日常一點一點換掉。減重的成效因體質而異，同樣的方法放在不同人身上，速度不會一樣。與其羨慕別人瘦得快，不如先弄清楚自己是哪一種體質的胖，由中醫師當面把脈評估，找出走得久、瘦得穩的節奏。